Røget filet (4 skriver, 100 g, 110 kcal) stegt på panden (smager nærmest som bacon, eller i hvert tilfælde der hen af)
Feta (45 g)
Syltede paprikastrimler (50 g)
Babyspinat (50 g)
Tzatziki (150 g fromage frais, 75 g. revet agurk, ½ fed hvidløg, salt og peber)
Syltede paprikastrimler (50 g)
Babyspinat (50 g)
Tzatziki (150 g fromage frais, 75 g. revet agurk, ½ fed hvidløg, salt og peber)
Kyllingen (125 g, 130 kcal) havde jeg først kogt i hønsekødsboullion og dernæst vendt med hvidløg og italiensk krydderi-blanding samt frisk basilikum.
Kalorier i alt for måltidet, ca. 500 kcal
Ingen kommentarer:
Send en kommentar